GYM MAMI
CENTRO ESPECIALIZADO EN MATERNIDAD,
EJERCICIO Y SALUD en tu EMBARAZO,
RECUPERACIÓN POSTPARTO. HIPOPRESIVOS
ENTRENAMIENTO MUJER
¿QUÉ NO TIENES TIEMPO DE HACER EJERCICIO?
NOSOTROS TE AYUDAMOS: practica cuando quieras. lo importante es que tu maternidad no te impida cuidarte. No lo dejes. Ahora es un buen momento para empezar
SUSCRÍBETE A LAS CLASES ONLINE EN DIRECTO
El programa
GYM MAMI ONLINE
es genial porque:
-
Las clases se imparten en un horario determinado pero si no puedes asistir, la sesión se graba.
-
Tienes la opción de asistir a clases en directo: cada mes asistes a dos sesiones semanales en directo dirigidas a tiempo real.
-
O puedes entrenar a tu ritmo con las clases grabadas paso a paso para que te pongas en forma en tu embarazo, te prepares para el nacimiento de tu bebé y conozcas un montón de cosas que te van a ayudar a cuidarte en tu embarazo: alimentación, cuidados de tu bebé, cómo cuidarte en tu embarazo y maternidad, qué vas a sentir en tu embarazo y mucho más.
-
En las clases postparto puedes asistir con tu bebé
GYM MAMI EMBARAZO online
Puedes empezar cuando quieras, cuando te encuentres bien y tu matrona y ginecólogo te indiquen que puedes iniciar un programa de ejercicio físico.
Es una sesión de 60 minutos, divertida y dinámica, con la intensidad adecuada para mantener una condición física adecuada durante tu embarazo tanto si eres deportista como si empiezas a hacer ejercicio.
En ella bailamos, fortalecemos todo el cuerpo y especialmente tu core y suelo pélvico. Mejorarás tu postura y tu higiene postural.
Con esta sesión te preparas tanto física como mentalmente para el momento de recibir a tu bebé.
En ella se incluye el entrenamiento del suelo pélvico, movilización pélvica, fortalecimiento de todo el cuerpo y además recibirás en las clases aquella información relevante para ti.
Quiero recibir información....
Quiero apuntarme.....
GYM MAMI POSTPARTO online
SESIÓN DE 60 minutos.
En esta clase se fomenta el ejercicio orientado hacia la recuperación física de la mamá tras el parto, con lo que la primera parte de la clase se destina a valorar tu abdomen, postura y respiración y a aprender los abdominales hipopresivos y la segunda a fortalecer todo tu cuerpo, sobretodo la región abdominal, tu postura, tu equilibrio, etc para que recuperes poco a poco tu fuerza y tu condición física, y mejores tu imagen corporal.
Si quieres puedes estar con tu bebé:
Durante la sesión haremos ejercicios con ellos y en ocasiones podrán vernos sentados en las hamacas o jugando en su manta de actividades. Está en su casa asi que está habituado a ella y te va a resultar más fácil que te permita seguir la clase.
GYM MAMI HIPOPRESIVOS online
Sesión de 40 minutos.
Comenzamos calentando suavemente para continuar con una secuencia de abdominales hipopresivos manteniendo diferentes posiciones con las que fortalecerás tu abdomen, espalda, brazos y piernas.
Finalizamos con estiramientos.
Es una sesión genial para la mejora postural y de la condición física de forma suave pero eficiente.
