GYM MAMI
CENTRO ESPECIALIZADO EN MATERNIDAD,
EJERCICIO Y SALUD en tu EMBARAZO,
RECUPERACIÓN POSTPARTO. HIPOPRESIVOS
ENTRENAMIENTO MUJER
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GYM MAMI EMBARAZO
Sesión de 60 minutos, dos días a la semana.
Puedes empezar cuando quieras, cuando te encuentres bien y se hayan pasado las náuseas y el malestar característico del primer trimestre y siempre que tu matrona y ginecólogo te recomiende hacerlo porque tu embarazo no presenta complicaciones.
Es una sesión divertida y dinámica, con la intensidad adecuada para mantener una condición física adecuada durante tu embarazo y sentirte bien.
Con esta sesión te preparas tanto física como mentalmente para el momento de recibir a tu bebé.
En ella se incluye el entrenamiento del suelo pélvico, movilización pélvica, fortalecimiento de todo el cuerpo y además recibirás en las clases aquella información relevante para ti.
PUEDES APUNTARTE PRESENCIAL O ONLINE o ambas opciones.
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GYM MAMI POSTPARTO
SESIÓN DE 60 minutos, dos días a la semana.
En esta clase se fomenta el ejercicio orientado hacia la recuperación física de la mamá tras el parto, con lo que la primera parte de la clase se destina a los abdominales hipopresivos y la segunda a fortalecer todo tu cuerpo, sobretodo la región abdominal, tu postura, tu equilibrio, etc para que recuperes poco a poco tu fuerza y tu condición física, y mejores tu imagen corporal.
Si quieres puedes llevar a tu bebé:
Durante la sesión haremos ejercicios con ellos y en ocasiones podrán vernos sentados en las hamacas o jugando en la manta de actividades.
En la misma clase tienes una zona de lactancia y un cambiador para tu bebé.
GYM MAMI HIPOPRESIVOS
Sesión de 40 minutos, dos días a la semana, en la que trabajamos la faja abdominal y el suelo pélvico a través de la respiración. Por eso es fabulosa para prevención y para tratar problemas de incontinencia, recuperación postparto, diástasis, etc
Adoptamos diferentes posiciones que van a fomentar el trabajo de la postura, brazos y piernas.
Acabamos la sesión con estiramientos
ZUMBA / FITNESS+ HIPOPRESIVOS
Esta clase de 60 minutos, dos días a la semana, está pensada para tí si quieres ponerte en forma, fortalecer tu suelo pélvico y todo tu cuerpo.
Es una clase dinámica que empezamos con zumba o baile aeróbico para calentar, después realizamos ejercicios adecuados a tí para que fortalezcas todo tu cuerpo. Continuamos con abdominales hipopresivos para que tu abdomen y suelo pélvico se mantenga en forma. Finalizamos con estiramientos.
Como ves es una sesión super completa de entrenamiento funcional dirigida tanto a la mujer como al hombre.