practicar gym mami

GYM MAMI es un método integral, personalizado y específico para la mujer durante la gestación, y tras el parto para recuperarse más rápido y mejor.

¿Por qué es integral?

Porque es un método completo:

La mujer durante la gestación necesita realizar ejercicio aeróbico que le ayude a obtener beneficios cardiovasculares. La placenta, órgano que se encarga de proteger y alimentar al bebé se desarrollará en mayor medida cuando hacemos ejercicio activo. De modo que cuando la mamá hace ejercicio, también lo hace su bebé, se oxigenará mejor y le llegará mayor cantidad de alimento, claro está, siempre que cuidemos nuestra alimentación.
El ejercicio aeróbico nos ayudará a activar la circulación; con ello se reducirán los problemas circulatorios y sentiremos menor pesadez de piernas.
Asimismo, el ejercicio aeróbico activará el sistema cardiorrespiratorio, lo que nos ayudará a tomar conciencia de nuestra respiración y a mejorar nuestra condición física.
El cuerpo de la mujer cambia y su postura también. En Gym Mami fortalecemos la musculatura postural, con lo que mejoras tu postura para que reduzcas las molestias articulares y se evite la aparición de ciática y lumbalgias.
Realizaremos ejercicios para preparar el suelo pélvico tanto para el momento del parto como para que su recuperación sea más rápida.
En el último trimestre se incorporan movimientos de preparación al parto con el objetivo de potenciar la movilidad de la pelvis y para que los puedas utilizar en la fase de dilatación.

¿Por qué es personalizado?

Antes de comenzar con gym Mami se realiza una evaluación física a cada futura mamá para poder tener en cuenta la condición física de cada persona antes de comenzar a hacer ejercicio, de este modo se establece una progresión para cada alumna.

¿Por qué es específico?

Porque está diseñado para esta etapa tan especial como es la maternidad. Gym Mami no es sólo ejercicio físico es también información a la futura mamá de todo lo que necesita: nutrición y estilo de vida saludable, preparación al parto tanto física como mentalmente. Se realizan talleres para que la mujer pueda asistir con su pareja. Todo ello para que podais vivir este momento tan maravilloso como es ser padres.

¿POR QUÉ PRACTICAR

GYM MAMI?

Ancla 1