Hola, soy Milagros Escribano
Soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Especialista Universitaria en Actividad Física Perinatal.
A lo largo de mis 29 años de experiencia he impartido clases colectivas de fitness y ejercicio saludable, además de formar a futuros docentes en la Universidad de León y la Universidad de Vigo.
Soy instructora de hipopresivos Low Pressure Fitness, aeróbic, pilates, natación, tenis y pádel, además de autora del libro Aeróbic y Embarazo, una guía práctica para mujeres activas durante la gestación. Soy también deportista y apasionada del ejercicio sano, la alimentación equilibrada y el autocuidado, valores que transmito cada día en mis clases para inspirar a otras mujeres a cuidarse y sentirse bien.
Durante mi propio embarazo nació la idea de crear un programa que acompañara a la mujer en todas sus etapas, especialmente en embarazo, postparto y maternidad. Así surgió Gym Mami, un método que ya ha ayudado a cientos de mamás a disfrutar del ejercicio, cuidarse y compartir su maternidad en comunidad.
En Gym Mami formarás parte de una comunidad de mujeres conscientes, que comparten, se apoyan y crecen juntas hacia un bienestar integral.
Entrenamiento para la mujer en todas sus etapas
En Gym Mami te ofrecemos un lugar donde cuidar tu cuerpo y reconectar contigo misma, sin importar en qué fase de la vida te encuentres: embarazo, postparto, perimenopausia o menopausia.
Nuestros entrenamientos están diseñados para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu bienestar físico y emocional, acompañándote en cada etapa.
Entrenamientos personalizados según tu etapa y necesidades.
Suelo pélvico y faja abdominal para prevenir y mejorar molestias.
Fuerza, cardio, coordinación y respiración con material ligero.
Mejora tu estabilidad, postura y propiocepción.
Descubre cómo son nuestras clases en Gym Mami
En este vídeo te mostramos la esencia de Gym Mami: un programa pensado para acompañarte en cada etapa: embarazo, postparto y maternidad con movimiento, cuidado y conexión.
Nuestro método ya ha ayudado a cientos de mamás a disfrutar del ejercicio de forma segura y a vivir su maternidad en comunidad.
Te invitamos a venir a conocernos y a sentir por ti misma la experiencia Gym Mami.
Las clases de GYM MAMI Embarazo son seguras, dinámicas y te ayudan a mantenerte activa, preparar tu cuerpo para el parto y vivir esta etapa con más energía y confianza.
Si tu bebé ya es más grande puedes venir a entrenar en esta clase para sentirte en
forma, fortalecer todo tu cuerpo y en especial el abdomen y el suelo pélvico. Puedes igualmente venir con tu hijo y que te acompañe en la clase.
Entrenamiento mujer
Las clases de ENTRENAMIENTO MUJER están diseñadas para la mujer en cualquier etapa de su vida. Son grupos reducidos donde de manera individualizada realizas una clase efectiva para recuperar forma física y sentirte en forma. En estas clases bailas, fortaleces todo tu cuerpo, y en especial tu abdomen y suelo pélvico a través de los abdominales hipopresivos y ejercicios de pilates. En estas sesiones puedes venir con tu hijo si eso te ayuda para organizarte.
¿No tienes tiempo para venir a clase?
GYM MAMI ONLINE
- Sesiones online en directo, donde te conectas en tiempo real guiándote y corrigiendo tus ejercicios. Además de la sesión en directo, dispondrás de video grabados para que entrenes cuando quieras.
- Programa online con videos grabados: Son sesiones grabadas de una hora de duración que podrás realizar cuando quieras. Dispones de dos sesiones diferentes a la semana. Comienzas con una sesión de inicio en directo para que la profesora te indique cómo debes realizar el programa de ejercicio.
testimonios
¿Qué dicen de Gym Mami?
Me han encantado las clases de gym mami. Mila, la profesora, es una gran profesional. Son clases divertidas y te ayudan a prepararte para estar activa y en forma durante tu embarazo. Las recomiendo sin ninguna duda. Además también te asesora sobre temas de educación maternal de los que nadie te habla. Muchas gracias por todo. Nos veremos en las clases del posparto.
Tengo que agradecer a Mila de Gym Mami todo lo que me ha enseñado durante mi embarazo. En Diciembre y gracias a una recomendación empecé las clases de embarazo, porque quería mantenerme en forma y estar activa. Y lo cierto es que superó mis expectativas!! Las clases son dinámicas, divertidas y además con el plus de tener 30 minutos de educación maternal...
He estado yendo durante casi todo el embarazo, hasta el último día. Me han servido para mantenerme activa, estar en forma, aprender a gestionar mi cuerpo y la respiración, conocer otras mamis, aprender en las clases de educación maternal... Mila una persona muy entregada y un gran apoyo. En unas semanas, volveré a clases para mamás, para recuperarme del parto. Recomendable 100%
Me encantan las clases de Gym Mami, el lugar es muy espacioso y está pensado y preparado con juegos para los pequeñit@s para que estén entretenidos mientras las mamás hacemos nuestros ejercicios y Mila (la profesora) con su alegría y calidez hacen realmente la diferencia. Recomiendo mucho sus clases para preparto y postparto.
Me quedé embarazada y buscaba poder seguir realizando ejercicio de forma segura y guiada, así que buscando por internet encontré a Mila y me uní al grupo desde la semana 14 de embarazo. Con su ayuda y dedicación, he conseguido mantenerme en forma, y aprender muchas cosas de cara al parto y al nacimiento del bebé. En el grupo de clase también se intercambian experiencias con otras embarazadas y con otras chicas que recientemente han sido mamás, por lo que en su conjunto es muy enriquecedor.
Recomiendo 100% las clases para embarazadas de gym mami. Comencé en la semana 20 y ha sido una muy buena experiencia. Me ha ayudado a mantenerme activa y en forma, y además he conocido a otras chicas maravillosas con las que poder compartir esta experiencia.
Encantada con Mila. Llevo haciendo ejercicio con ella desde la semana 14 y estoy llevando un embarazo genial. Animo a todas las embarazadas que prueben una clase, seguro que repiten!